Cara Alami Mencegah Terkena Kanker Payudara

382 views

baju gamis,gamis syar’i, peluang usaha, bisnis rumahan, grosir baju muslim, grosir gamis“ title=

baju gamis,gamis syar'i

bisnis rumahan, peluang Usaha,baju muslim, baju gamis, grosir baju muslim,gamis, gamis syar'i, grosir gamis,batik , model baju batik, baju batik,model baju batik modern,baju batik modern,baju batik modern,dress batik,model batik,model batik modern,model dress batik,dress batik modern,batik fashion,fashion batik

 bisnis rumahan, peluang usaha, bisnis modal kecil

Tips Mencegah Kanker Payudara, Bagi perempuan kanker payudara adalah bagai momok yang sangat menakutkan, semua perempuan harus tahu bahayanya penyakit ini karena itu harus dicegah diperangi dan dibasmi.

salah satunya adalah dengan cara menjalani hidup yang sehat, dengan begitu resiko terkena kanker payudara makin kecil. Berikut beberapa tips pencegahan dari segi medis adalah.

1. kondisi obat pencegah kanker payudara
perempuan yang memiliki resiko tinggi terkena kanker payudara adalah yang memiliki hubungan dengan penderita kanker. bisa dicegah dengan terapi tamoksifen yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari ekstrogen.

2. lakukan Masektomi sebelum serangan kanker
untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi ada suatu masektomi untuk pencegahan. meskipun radikal tetapi kebanyakan berhasil. masektomi ini mengangkat jaringan payudara tetapi tidak seluruhnya sehingga kemungkinan terjadinya kanker masih ada.

sedangkan untuk secara alami inilah beberapa tips pencegahannya.

1. Berolahrga Secara Teratur
penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan meningkatnya aktifitas maka resiko kanker payudara akan berkurang. berolahraga akan menurunkan kadar ekstrogen yang diproduksi tubuh sehinggo mengurangi resiko terkena penyakit ini.

2. Kurangi Mengkonsumsi Lemak
Lemak yang bisa memicu anda terkena kanker adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full cream dan asam lemak dalam margarin.

3. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayuran
semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan semakin berkurang resiko terkena kanker termasuk kanker payudara. National Cancer Institute merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5x dalam sehari tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak seperti kentang goreng atau pie dengan krim pisang.

4. Konsumsi Suplemen anti Oksidan
suplemen memang tidak bisa menggantikan buah dan sayuran tapi suatu formula anti oksidan bisa menjadi tambahan makanan yang dapat Mencegah Terkena Kanker Payudara.

5. Makan lebih banyak Serat
Buah dan sayuran berfungsi sebagai anti oksidan juga mengandung banyak serat, makanan berserat akan mengikat ekstrogen dalam saluran pencernaan sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

6. Makan Lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung Kedelai

7. Makan lebih banyak kacang-kacangan.

8. Hindari Alkohol
semakin banyak mengkonsumsi alkohol makan resiko terkena kanker ini akan lebih besar karena alkohol akan meningkatkan kadar ekstrogen dalam darah.

9. Perhatikan Berat badan anda
Kenaikan Berat badan setiap kilo setelah usia 18 tahun akan menambah resiko terkena penyakit ini, dikarenakan dengan bertambahnya lemak dalam tubuh maka kadar ekstrogen yang merupakan hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat

10. Berjemurlah dibawah Sinar matahari
Banyaknya orang yang terkena kanker kulit membuat kita takut akan sinar matahari, tetapi sinar matahari dapat membantu Mencegah Terkena Kanker Payudara karena pada saat sinar matahari mengenai kulit tubuh mendapatkan vitamin D kemudian Vitamin inilah yang akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium.

11. Jangan Merokok

12. Susui atau berikan ASI Kepada Bayi anda (Jika Sudah Punya Bayi)
Menyusui juga dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara sebelum masa menopause, karena itu susuilah bayi anda selagi masih ada waktu atau paling tidak sebelum usia 2 tahun.

Tags: #Menjaga kesehatan #Penyakit Kanker #Tips Kesehatan