15 Tips Menjaga Kesehatan‎ dan Kebugaran Tubuh

832 views

baju gamis,gamis syar’i, peluang usaha, bisnis rumahan, grosir baju muslim, grosir gamis“ title=

baju gamis,gamis syar'i

bisnis rumahan, peluang Usaha,baju muslim, baju gamis, grosir baju muslim,gamis, gamis syar'i, grosir gamis,batik , model baju batik, baju batik,model baju batik modern,baju batik modern,baju batik modern,dress batik,model batik,model batik modern,model dress batik,dress batik modern,batik fashion,fashion batik

 bisnis rumahan, peluang usaha, bisnis modal kecil

Tips Menjaga Kesehatan‎‎ Tubuh sangatlah penting jika anda ingin leluasa untuk beraktifitas seharian dan terhindar dari penyakit. Ada pepatah yang mengatakan kalau Harta paling berharga itu adalah Kesehatan. Bayangkan aja Jika anda sakit, berapapun Banyaknya Harta yang anda miliki tidak akan berpengaruh terhadap penyakit anda dan semuanya hanya akan berakhir terkapar di rumah sakit.

Untuk mendapatkan Hidup sehat secara Alami anda harus mengerti dan menjalankan Pola Hidup sehat yang benar dengan memperhatikan makanan, Anda juga perlu menjaga dan memerhatikan kesehatan jasmani supaya tetap bugar dan Fit. Dengan begitu anda bisa menjalankan Hidup yang berkualitas dan sederhana.

Berikut ini Tips Menjaga Kesehatan yang perlu anda ketahui :

1. Istirahat Yang Cukup

Jangan terlalu paksakan Tubuh anda untuk bekerja seharian, Robot saja butuh istirahat begitu juga dengan Tubuh anda. Usahakan untuk membagi waktu istirahat dan waktu Bekerja seadil mungkin.

2. Minum Air Putih Yang Banyak

Tubuh memerlukan cairan untuk mengatur suhu tubuh, Air sangat penting sekali untuk menjaga keseimbangan dari Tubuh anda. minumlah minimal 8 Gelas Air setiap harinya. karena tubuh manusia terdiri dari 70% cairan.

3. Perhatikan Asupan Gizi

Untuk mendapatkan kesehatan maksimal anda perlu mengatur keseimbangan Gizi dalam tubuh anda seperti vitamin, protein, minera, karbohidrat dan lainnya.

4. Selalu Positif Thinking

Dengan Berpikiran positif bisa membuat pikiran anda menjadi lebih tenang, Bila pikiran otak tenang maka akan berdampak pada tubuh anda seperti tidak ada beban dan lepas. ini juga merupakan Faktor utama yang membuat orang selalu sehat.

5. Jangan Lupa Mengkonsumsi Vitamin

Jaman sekarang ini vitamin sudah banyak macamnya, selain vitamin alami yang bisa anda dapatkan dari alam seperti buah dan sayur. kini juga sudah banyak tersedia vitamin dalam bentuk suplemen. Jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin sekali-kali.

6. Olahraga minimal Seminggu Sekali

Sempatka sesekali untuk Berolahraga Ringan, bisa melakukan gerakkan pelenturan tubuh di rumah jika memang anda tidak punya waktu. Lebih baik lagi jika anda punya waktu untuk olahraga diluar seperti Lari Sore atau pagi.

7. Sarapan Pagi

Sarapan Pagi selain baik untuk menghindari Penyakit juga bagus untuk Mood dan daya tahan tubuh anda seharian. usahakan untuk sarapan setiap hari. meskipun hanya sepotong roti.

8. Konsumsi Makanan Berserat

Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan menghindarkan Tubuh dari Bakteri jahat. Anda bisa mengkonsumsi Buah-buahan maupun sayuran yang mengandung serat.

9. Jaga Kebersihan Makanan dan Tubuh anda

kebersihan akan menghindarkan anda dari kuman, Bukankah begitu yang dikatakan Guru saat masih sekolah. Pastikan setiap makanan yang anda konsumsi sudah bersih dan higenis.

10. Jangan Makan Berlebihan

Meskipun makan adalah pencegah dari segalam mcam penyakit tapi tidak baik juga jika anda mengkonsumsi makanan secara berlebihan. karena itu akan membuat anda lemas karena Tubuh anda butuh energi lebih untuk mengolah makanan tersebut.

15 Tips Menjaga Kesehatan‎ dan Kebugaran Tubuh

11. Sehat dengan Senyuman

Jagalah kesehatan anda dengan selalu tersenyum, karena senyum meruapakan cara paling ampuh untuk mengilangkan Stress.

12. Hindari begadang

Begadang dapat membuat tekanan darah anda naik, dan dengan begadang sama saja memaksa tubuh anda untuk terus terbangun. ini merupakan penyiksaan terhadap tubuh anda sendiri dan dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit yang cukup berbahaya.

13. bangun Pagi

Bangun pagi memiliki beberapa manfaat penting bagi tubuh anda, yaitu  badan menjadi lebih Fresh, lebih Produktif dan membuat mental anda menjadi lebih positif dan bahagia.

14. Buang Air Besar secara Teratur

BAB lah setiap hari, setidaknya pada bangun tidur biasakanlah untuk buang air besar terlebih dahulu. itu semua supaya anda terhindar dari penyakit pencernaan.

15. Menjaga Pola Makan

Pola makan Juga perlu dijaga, jangan hanya makan pada saat anda lapar saja.  pola makan yang baik adalah 3kali  yaitu pagi, siang dan malam dan jangan lupa untuk selalu makan Jenis Makanan yang bergizi.

Itulah Tips Menjaga Kesehatan‎ sederhana yang dapat anda lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan anda dan menjaga kebugaran tubuh tetap Fit dan siap untuk beraktifitas seharian.

Jika anda merasa Terbantu dengan Artikel ini, Silahkan Share keteman-teman anda melalui sosial network dibawah bisa via Facebook, Twitter atau G+ yahhh.....

Tags: #Kesehatan Tubuh #Tips Hidup Sehat