6 Jenis Makanan untuk Membentuk Perut Six Pack

1874 views

baju gamis,gamis syar’i, peluang usaha, bisnis rumahan, grosir baju muslim, grosir gamis“ title=

baju gamis,gamis syar'i

bisnis rumahan, peluang Usaha,baju muslim, baju gamis, grosir baju muslim,gamis, gamis syar'i, grosir gamis,batik , model baju batik, baju batik,model baju batik modern,baju batik modern,baju batik modern,dress batik,model batik,model batik modern,model dress batik,dress batik modern,batik fashion,fashion batik

 bisnis rumahan, peluang usaha, bisnis modal kecil

Membentuk Perut Six Pack tidak hanya tentang sit-up. Tetapi anda juga harus memperhatikan asupan makanan dan nutrisi. Saya merasakan sendiri pengalaman pribadi dimana dengan berolahraga setiap hari masih belum juga mendapatkan perut six pack, dibutuhkan pengaturan juga dalam hal makanan.

Makanlah makanan yang banyak mengandung serat dan protein juga jangan lupa untuk membatasi asupan lemak dan makanan ringan yang tidak sehat. Serat dapat membantu tubuh dalam mencerna makanan, jika kekurangan lemak anda akan susah BAB dan perut anda akan terasa lebih besar.

Protein meningkatkan metabolisme dan membantu Anda dalam membentuk otot tubuh juga untuk membakar lemak berlebih. Fokuslah pada makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa anda coba supaya dapat membentuk perut six pack.

Images From Pixabay.com

Images From Pixabay.com

1. Almond
Almond mengandung sekitar 18% protein, sehingga ini akan sangat dibutuhkan metabolisme tubuh anda. almond juga dapat menurunkan LDL (Low Density Lipid), atau kolestrol hingga 10% juga sangat efektif untuk mencegah penyakit jantung.

Almond juga mengandung magnesium, kalium, seng, besi, serat dan merupakan sumber yang baik dari lemak tak jenuh. Almond juga mengandung lebih banyak kalsium daripada kacang lainnya.

2. Ikan
Ikan yang tinggi protein dan rendah lemak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. contohnya saja seperti Manfaat dari asam lemak Omega 3 yang termasuk pencegahan kanker, pencegahan penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan otak.

3. Apel
Apel dapat membuat anda merasa kenyang karena mengandung sekitar 85% air. Sebuah studi dari 10.000 orang mengatakan bahwa mereka yang mengonsumsi buah apel memiliki risiko 50% lebih rendah terkena kanker paru-paru.

4. Salad Hijau
Banyak dari dedaunan hijau yang baik bagi tubuh anda, karena didalamnya terkandung sedikit kalori. contohnya saja dalam satu cangkir bayam dapat mengandung 40 kalori, sedangkan untuk secangkir brokoli mengandung 55 kalori yang cukup untuk memenuhi 20% dari kebutuhan serat tubuh anda dalam sehari.

5. Yogurt
Yogurt adalah susu yang sudah mengalami permentasi dan memiliki bakteri baik yang diperlukan tubuh. bakteri yang terkandung didalamnya juga baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Kacang-kacangan
Kacang rendah lemak, tinggi akan serat dan protein. Kacang mengandung lebih dari 20% protein, dan 20% serat yang sangat bermanfaat.

Diatas adalah beberapa jenis makanan yang cocok dikonsumsi dalam peroses pembentukan perut supaya sixpack tapi jangan lupa dibarengi dengan olahraga supaya karena makanan disini hanya membantu proses pembentukan perut supaya lebih cepat.

Incoming search terms:

  • contoh pertanyaan untuk pdkt

Tags: #Jenis Makanan #Kesehatan Tubuh #Perut Six Pack